5 Alimentos Indicados Para Diabéticos Tipo 1 e 2

5 Alimentos Indicados Para Diabéticos Tipo 1 e 2
5 Alimentos Indicados Para Diabéticos Tipo 1 e 2

Pessoas com diabetes tipo 2 – a forma mais comum da doença, caracterizada por resistência à insulina (essencial para um metabolismo saudável) e níveis elevados de açúcar no sangue – depende de medicamentos como Glucophage (metformina) ou Acarbose para controlar a condição. Recentemente, a American Diabetes Association recomendou que, em algumas circunstâncias, os diabéticos deveriam se submeter a um tipo de cirurgia metabólica para ajudar a reduzir a diabetes através da perda de peso. Ser dependente de uma droga para o resto de sua vida ou ter que sofrer através de uma cirurgia invasiva dispendiosa são perspectivas sombrias; Felizmente, existem outras opções menos onerosas e pró-ativas que podem ajudar os diabéticos a controlar o açúcar no sangue e talvez (com a aprovação do médico, é claro) evitem as outras opções.

Existe algum debate entre médicos e nutricionistas quanto à eficácia a longo prazo da dieta sobre diabetes, mas um crescente número de evidências sugere que um regime de alimentos ricos em fibra e baixo teor de carboidratos, fornecendo ao corpo um fluxo estável e estável de Energia, pode ajudar a picos dramáticos bruscos no açúcar no sangue e também pode eventualmente levar a uma menor dependência da medicação. Uma revisão da literatura de 2012 pela American Diabetes Association analisou os resultados de 11 ensaios clínicos que testaram o impacto do manejo dietético da diabetes e concluiu que uma dieta com baixo teor de carboidratos realmente teve impactos positivos na glicemia, sensibilidade à insulina e níveis de insulina em jejum , E pode até diminuir a necessidade de medicamentos para baixar a glicose.

Além de simplesmente reduzir o consumo de carboidratos, há uma série de alimentos que os especialistas do assunto recomendaram como potencialmente benéficos para aqueles com diabetes tipo 2. Clique aqui para saber mais de 10 deles.

Vinagre De Cidra De Maçã

Pode não ser o mais agradável pré-refeição, mas algumas colheres de vinagre antes de comer podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. Um estudo da Arizona State University descobriu que quando diabéticos e pré-diabetes consumiam duas colheres de vinagre antes de duas refeições por dia, houve uma redução importante na sensibilidade à insulina pós-prandial, em comparação com o grupo controle que não consumiu nenhum vinagre.

Abacate

A grande quantidade de gordura monossaturada e baixo teor de açúcar do abacate diferencia-se de outras frutas. As gorduras monoinsaturadas podem subjugar os níveis de colesterol no sangue e diminuir a absorção de outros açúcares.

Feijões pretos

Os feijões estão cheios de fibras e proteínas resistentes e, como resultado, possuem baixo índice de índice glicêmico. Sua versatilidade culinária permite que eles sejam facilmente incorporados a vários pratos de café da manhã, almoço e jantar. Os diabéticos devem sempre manter algumas latas no armário.

Chá de camomila

Um estudo do Journal da Agricultural e Alimentos Chemistry mostrou que o chá de camomila pode ser uma ferramenta eficaz na regulação do açúcar no sangue. Pesquisas feitas pela Universidade de Toyama no Japão mostraram que, quando os ratos diabéticos receberam uma dose de extrato de camomila durante três semanas, mostraram uma diminuição geral nos níveis de glicose no sangue, em comparação com o grupo controle.

Canela

Um estudo descobriu que adicionar uma meia colher de chá de canela à sua dieta diária tem a capacidade de tornar as células mais sensíveis à insulina. Os sujeitos de teste do estudo encontraram uma redução nos picos de açúcar no sangue depois de tomar quantidades variáveis ​​de extrato de canela durante um período de 40 dias.